Les activités

Cours Les Mills

En tant que leader mondial des cours collectifs de fitness, notre but est de proposer des cours motivants et de qualité afin de vous permettre d’obtenir les résultats que vous souhaitez. Et nous savons que votre motivation dépend majoritairement de l’attention que nous vous portons.

Zumba

 

ZUMBA FITNESS®

Faire bouger le monde sur un nouveau rythme.
Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? C’est exactement ça, le programme Zumba®. C’est une fête de fitness et de danse latine™’ exaltante, efficace, facile à suivre, pour brûler des calories et emmener des millions de personnes vers la joie et la santé.

AQUADYNAMIC™

Cours d’aquagym qui combine renforcement musculaire et endurance afin de faire travailler tout le corps d’une manière COMPLETE, DYNAMIQUE et SECURITAIRE.

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C’est une activité tonique, accessible et fun, quelque soit le niveau physique.

Aquabike : cours sur vélos
Aquaenergy : Cours avec mouvements cardio-vasculaire
Aquabuilding : Cours de renforcement musculaire
Aquadynamic : Cours Cardio et musculaire
Aquaboxe : Cours avec mouvements de boxe
Des instructeurs dynamiques formés aux dernières techniques de natation et du fitness proposent des mouvements originaux et amusants avec des options individuelles pour qu’ils soient efficaces pour chacun. Grâce à des musiques fortes en émotions et aux propriétés massantes de l’exercice dans l’eau, les participants sont sûrs d’obtenir rapidement un drainage et une modification de leur silhouette et condition physique, sans impact, ni aucun risque de se blesser.

Bébé nageur, cour de natation individuel ou collectif, aquaphobie

JEAN Grégory, maître nageur libéral chez Capital Form (Aqua Zen),
Spécialité:  » activité aquatique petite enfance »
Tél: 06 60 09 58 55

BODYJAM™

Le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté.

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Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s’emparer de vous.

BODYBALANCE™

Exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme

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La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

BODYCOMBAT™

Un cours cardio extrêmement défoulant.

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Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

BODYPUMP™

Entraînement musculaire rapide et efficace permettant de brûler un maximum de graisses.

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BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de repetition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

RPM™

Entraînement cardio-vasculaire sur vélo.

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Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.

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Autres cours

Pilates, GymTrad, Step …

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